ダイエット22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 98kg 55kg 4% (あと43kg) 160cm 98kgの体型
    体脂肪 43.5% 0% 20% 160cm 美容

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2016年07月07日

  • みな


    ちょっと気が緩んでおやつを食べることが多くなってきた。


    *運動*
    腹筋10回×2
    スクワット10回×1
    よさこい(家でYouTube見ながら総踊りの練習)

    *朝ごはん*
    おにぎり
    ウィンナー
    きゅうりのぬか漬け

    *お昼ごはん*
    うどん
    ゆで卵

    *おやつ*
    冷やして食べるクリームパン
    コーヒー

    *晩ごはん*
    ごはん
    鶏もも肉と玉ねぎの煮物
    スパゲティサラダ
    きゅうりの浅漬け

    カロリー合計:17:45
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実践中のダイエット方法

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160cm 97.7kg

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