本日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 62.3kg 52kg 55% (あと10.3kg) 153cm 62.3kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 標準

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2016年07月08日

  • まな

    1回目(7時50分)
    ✅みかん寒天ゼリー(1.5㌘)

    2回目(12時30分)
    ✅鶏つくねのサラダボウル(11.3㌘)
    ✅フランクフルト(5.6㌘)

    3回目(17時40分)←写真あり
    ✅牛ハツのガーリック炒め
    サニーレタス添え(0.3㌘)
    ✅アボカドとトマトとモッツァレラチーズのチョップドサラダ(3.5㌘)
    ✅枝豆(3.8㌘)


    間食(13時)
    ✅ヨモギ大福(26.7㌘)
    ✅おせんべい(15.0㌘)


    糖質合計→67.7㌘+(10.0㌘)(調味料など)


    誘惑負けたーーー(笑)
    くそーーっ(笑)おいしかったーーー(笑)←反省の色なし(笑)(o´罒`o)ニヒヒ♡たまにはいいやん♡♡(笑)
    でも、糖質量やばいって(笑)お菓子怖いわ(笑)

    カロリー合計:18:11
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まな
まな

153cm 62kg

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