*マイナス10kg計画<6日目>*

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.2kg 58.5kg 48kg 26% (あと10.5kg) 165cm 58.5kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 165cm 理想

2016年07月08日

  • うめニャン♪

    【前回比-0.3kg】
    【7/31迄に58.0kg→あと0.5kg】
    【第一目標56.0kg⇒あと2.5kg】
    【最終目標50.0kg⇒あと8.5kg】

    昨日は夜勤だったので、体重測定は夕飯前の数値です。
    朝は職場で「差し入れおやつ」を朝ごはん代わりにしてしまいました。そして、夜勤明けなので昼間は爆睡してしまい、今日のちゃんとしたごはんは夜だけです。
    快便のおかげか、体重も何とか落ちてくれました
    ホッ…(*゚д`)=з

    便日解消…快便☆

    朝食

    カフェオレ
    0kcal(1食分)
    シューアイス
    0kcal(2個)

    夕食

    牛乳
    0kcal(1食分)
    サラダ
    0kcal(1食分)
    納豆(おから+ワカメ+オクラ+ミニトマト)
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal18:57
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.163 - おやつを食べるなら15時にしよう

    ります。体脂肪1kgは約7200kcalなので1か月半ほどで体重が1kg減る計算になります。 おやつ ... 菓子は原則的に血糖値を上昇させますが、同じ甘いものでもドライフルーツはブドウ糖が少ないので、お菓子代わりにしたいものです ... す。多くなるのは夜の10時ころです。3時におやつ ... vol.163 - おやつを食べるなら15時にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    うれしさと、つわり中に減った体重を取り戻さなくちゃと思い、あまり体重の事を気にしないで食べていました。そして、1 ... とはサヨナラしましたが、相変わらず体重管理と闘う日々が続いています(-“-)今回は私がつわり明けの体重がノリノリになってしまった ... 。私はそのままだと濃くて飲めなかったので薄めて飲んでいました。 【つわり明けに体重 ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
★記録だけは続けようと思う★
ダイエットを必要とする重量の場合、理想の体重になってもそれを維持できなければ失敗だと思います。過去にダイ...
華奢な女の子になろぅ
彼氏や友達に華奢だと言われたぃ...あわよくば『ちゃんと食べてる?』なんてこと言われたぃ...←笑 そん...
オタクだって女子力高く♪+゚
オタクだけどおしゃれが好き。部屋はフィギュアと洋服で埋もれている。本屋に行ったら漫画とファッション誌を買...
ライバル - 全てを見る
  • バンビ
  • あやか
  • めぽ(o'ω')
  • あき
  • 華音
  • よっちゃん
  • いくよ
  •  イトヲ
  • みきこmama
  • hana
  • ヨキコ
被ライバル - 全てを見る
  • バンビ
  • あやか
  • めぽ(o'ω')
  • あき
  • 華音
  • よっちゃん
  • いくよ
  • hana
  • ヨキコ
  • 優
  • のりぴ
同期生 - 全てを見る
  • インカローズ
  • Rika
  • でぶでぶ。
  • なかりー
  • 娘豚
  • みちゃき
  • 園子
  • masumi
  • レイチェル
  • こぶたちゃん
  • あず
うめニャン♪
うめニャン♪

165cm 60.5kg

日記
808
ライバル
178
被ライバル
176