99日目【2016/07/08/数値報告】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 78.5kg 51.5kg 40% (あと27kg) 153cm 78.5kgの体型
    体脂肪 48.4% 22% 153cm モデル

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2016年07月08日

  • クラリス

    2016/07/08測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:78.5kg
    ★体脂肪率:48.4%
    ☆皮下脂肪率:43.0%
    ☆内臓脂肪レベル:16.0
    ☆基礎代謝:1130kcal/日
    ☆BMI:33.5
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:54歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・バナナ1・・・77kcal
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【昼】
    ・発芽玄米ごはん(ブレンドなし)・・・263kcal
    ・からあげ2(@44kcal)・・・88kcal
    ・ほうれん草+αバター炒め・・・128kcal
    ・冷奴150g(ポン酢)・・・96kcal
    ・お吸い物・・・5kcal
    ・梅干し1・・・10kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(ココア味)・・・177kcal


    合計:853kcal



    生理中 カロリー合計:853kcal19:32
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クラリス
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