今日1日食べたもの

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 41.4kg 43kg 27% (あと0kg) 154cm 41.4kgの体型
    体脂肪 19% 19% 22% 154cm 標準

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2016年07月07日

  • あっけ

    朝いち@常温のお茶
    朝ご飯@ヤクルト コーヒー(牛乳入り) ヨーグルト(プルーン入り) ご飯二口 唐揚げ(極小2つ)焼きピーマン レタス 大きなソーセージ きゅうりとささみのマスタードマヨサラダ キャベツと豚肉味噌炒め 常温のお茶 薬3つ
    昼ご飯@常温のお茶 ご飯二口 納豆 レタス鶏挽き肉納豆味噌 さば スープ
    おやつ@コーヒー(牛乳入り) りんご酢 チーズ アーモンド 五穀クラッカー ゆで卵 常温のお茶
    夜ご飯@ご飯二口 さば 生姜焼きとキャベツ レタス鶏挽き肉納豆味噌 トマト 味噌汁 常温のお茶 薬一つ

    カロリー合計:19:35
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154cm 40.4kg

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