8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58.2kg 53kg 0% (あと5.2kg) 163.7cm 58.2kgの体型
    体脂肪 32% 0% 28% 163.7cm 平均

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2016年07月08日

  • ナキコ*

    ♠ 昨日より ? ♠
    ★R1ドリンク◎

    朝から頭痛でダウンしていたので朝体重計れなかった…
    夜計ったら異常に増えていた…
    昨日の夜より+0.5⤴︎
    愕然…


    <食事内容>
    ⚫︎朝⚫︎
    ・ベーカリーファクトリーのくるみレーズンクリームチーズのパン
    ・LAWSONグリーンスムージー


    ⚫︎昼⚫︎
    ・ワカメおにぎり①


    ⚫︎夕⚫︎
    ・ブランのシナモンブレッド1/2
    ・LAWSONグリーンスムージー


    <間食>
    ・ミニストップのティラミス1/3


    <運動>
    ・レッグマジック①
    ・半身浴
    ・3分フィット


    <お通じ>
    有り

    <気になること>
    ・頭痛でダウン朝7時20分ロキソニン飲む


    カロリー合計:20:29
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ナキコ*
ナキコ*

163.7cm 56.3kg

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