43日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 87kg 70kg 2% (あと17kg) 164cm 87kgの体型
    体脂肪 43.8% 44.2% 30% 164cm 美容

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2016年07月07日

  • ゆっこ

    今日はジムトレ頑張ってきました!
    が、暑かったからかとにかくしんどかった。
    今まではそうでもなかったんやけどバテた。
    夜は外食だったので…普通に食いました。
    美味かったです←
    明日からまた仕事!頑張ります!

    朝食

    ご飯
    201.6kcal(0.8食分)
    ベーコンエッグ
    190kcal(1食分)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    明太釜玉うどん
    384kcal(1食分)
    エビ天
    148kcal(1個)
    イカ天
    105kcal(1個)

    夕食

    お好み焼き
    610kcal(1食分)
    ホルモンにんにく炒め
    290kcal(1食分)
    生ハムサラダ
    150kcal(1食分)
    ガーリックライス
    390kcal(1食分)

    運動

    ジムトレーニング
    1.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2545kcal20:44
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ゆっこ
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