79.1kg 39.3%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.8kg 79.1kg 73kg 43% (あと6.1kg) 163.3cm 79.1kgの体型
    体脂肪 40.3% 39.3% 37.5% 163.3cm 平均

 » 
2016年07月08日

  • tomiy


    フルーツジュース 130
    餃子 150

    ルー 170
    ご飯 300
    枝豆 50
    ポテト 125

    おやつ
    飴 20
    きなこ餅 110


    から揚げ棒 205
    おにぎり 180
    おいなり 190

    一日のカロリー
    1630カロリー

    けっこう、食べました。
    差し入れのきなこ餅も食べました
    あっさりして美味しかったです(; ・`д・´)

    夜も普段より遅くにおにぎり食べました。はぁ。


    野菜ばっかりのカレーをつくりました。
    カレーうどんも食べたいです。

      玉ねぎ2 160
      なす小2 40
      ベーコン 80
      ケチャップ大1 20
      ルー120

    カレーなのに、520カロリー……( ; ゜Д゜)

    3食分くらいのルーはあるよ。
    1/3くらいのルーを食べても170ってヘルシー・・・だよね?


    牛肉食べたい・・・。
    焼き肉食べたいな。。
    来週に行く約束だけど待ち遠しい・・・。
    食べ放題のおにくぅ~~~。

    量も質も我慢はそんなにしてないんだけど。
    お値段とかお店に行ける都合とかがなかなか難しいのが切ない。
    そして、ご褒美とあんまり関係ない?かな???

    カロリー合計:20:47
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    す。鮭おにぎりや鳥五目おにぎりは190kcalほどなので、太りやすいものを食べたいときには1個だけにして ... 。練り物に使われているのは魚のたんぱく質ですが、それでも食べすぎは太る原因になります。 太りやすい種類の野菜ジュースはありま ... で、1個が230kcal以上もあります。梅おにぎりが170kcalほどなので、かなりのエネルギー量の差がありま ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 不足しがちな野菜をしっかり補足。野菜がたっぷりデリバリー弁当「ベジ弁」がスタート

     毎日、仕事帰りのビールがおいしい。だけど、最近、たるんだお肉が気になってきた…そんなオフィスワーカーの女性にうれしい ... お弁当を紹介する。  株式会社ベジリゾートは2012年5月28日(月)から、野菜と穀物だけで作られたヘルシーな ... ジ弁」は、ボリューミーで、おしゃれ、そして味はレストランクオリティのお弁当だ。カロリーは全て500キロカロリー ... 不足しがちな野菜をしっかり補足。野菜がたっぷりデリバリー弁当「ベジ弁」がスタート ...

    ダイエットNEWS
  • ザ・チェルシー

    高松市香川総合体育館前バス停 2016年10月新ホールOPEN!ペントハウス&ルーフトップバーで「過ごせるウエディング」 ... ザ・チェルシー ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぶたこ
  • ☆ゆりん☆
  • ケティ
  • まり
  • 透子
  • のんくま
  • まみ
  • ゆきうさぎまる
  • べにこ
  • よっこ
  • New York
被ライバル - 全てを見る
  • ぶひぶひぶー
  • なな
  • まり
  • 透子
  • はる
  • いなかの(元91kg)
  • のんくま
  • ゆきうさぎまる
  • Luna
  • べにこ
  • New York
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
tomiy
tomiy

163.3cm 75.3kg

日記
107
ライバル
22
被ライバル
16