56日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.4kg 47.5kg 34% (あと4.9kg) 157cm 52.4kgの体型
    体脂肪 30% 26.9% 24% 157cm 美容

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2016年07月08日

  • みずき

    朝さつまいもダイエットってものがあるのですね(笑)本格的に朝をさつまいもにするわけでは無いですが、少しさつまいもを意識してみようかと…
    とか言っておきながらアイス食べてしまいましたけども…



    《朝食》8:30
    ヨーグルト
    さつまいも
    カレー

    《間食》9:15
    アイス
    カラースプレー

    《昼食》12:30
    ヨーグルト
    カレーライス
    チョコ1枚

    《夕食》20:50
    キウイ
    味噌田楽


    【短期目標】
    あと-0.9

    生理中 カロリー合計:21:16
    •  
    • コメント8件
    • みーさん みーさん さつまいも、炊飯器で蒸すとおいしいと知ってから、私も前より食べるようになりました☆ 調味料をなにも加えずシンプルに食べられていいなぁ、と。朝ごはんにするのもよさそうですね☆ 2016.07.08 21:49
    • あみえ あみえ 朝のさつまいもいいんですか。

      調べてみます^^

      夕飯いつも控えておられますね。
      すごい、見習わないと!
      2016.07.08 21:56
    • みずき みずき > みーさんさん

      さつまいも自体に甘みがあって、蒸せば食べられるので楽です(笑)
      腸内環境がよくなったりと色々良い要素があるみたいです(﹡ˆ︶ˆ﹡)♬*
      2016.07.08 22:09
    • みずき みずき > あみえさん

      朝さつまいもダイエットと調べると出てきます₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎

      夕食は仕事が疲れて、作るのが面倒なので手軽に済ませてしまうだけなんですよね(*_*)お腹が空いてる時は結構食べてしまいます(笑)
      2016.07.08 22:11
    • オクタヴィアヌス オクタヴィアヌス 参考になります! 2016.07.09 09:08
    • みずき みずき > オクタさん

      ありがとうございます!
      2016.07.09 09:40
    • わんこ(退会済み) わんこ(退会済み) 朝さつまいもが良いんですね!参考になります(^^)d
      また短期目標頑張られてるんですね!私も最近またたるんできたので短期目標たててやってみます(^^)/
      2016.07.09 09:48
    • みずき みずき > わんこさん

      ありがとうございます!
      さつまいも良いみたいです!
      短期(1ヶ月)目標立てないと先が長くてモチベーションが保てないので(笑)わんこさんも立てましょ〜₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎♫
      2016.07.09 10:11
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