27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.6kg 42.2kg 40kg 38% (あと2.2kg) 150cm 42.2kgの体型
    体脂肪 22.6% 0% 18% 150cm 平均

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2016年07月08日

  • レモン

    Group fight は、ジムのボクササイズです(^^)

    仕事の空き時間に参加しましたー!!

    汗だく!!!

    空手もエアコンの無い部屋で汗ダラダラで稽古ー!!

    運動はバッチリです(^^)♪

    食事も今日は良いと思います(^^)!!!

    朝食

    玄米.納豆.甘い卵焼き
    317kcal(1食分)手作り

    昼食

    鳥もも照り焼き.トマト.りんご
    466kcal(1食分)お惣菜

    夕食

    玄米.鳥ハム.わかめナムル.かぼちゃ.トマト
    435kcal(1食分)手作り

    間食

    アイス
    120kcal(1食分)BLACK

    運動

    Group fight (60分)
    1セット
    空手の稽古 (90分)
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1338kcal21:36
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