155日目 自トレ5日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.5kg 85.5kg 75kg 36% (あと10.5kg) 170cm 85.5kgの体型
    体脂肪 35.6% 25.6% 20% 170cm モデル

 » 
2016年07月08日

  • iemon

    昨日は運動しなかったプラス食べ過ぎで、かなり増加。笑えないね。
    って事で、今日は筋トレとランニング。

    自トレ
    筋トレ 軽め
    ランニング 41分

    食事
    朝 パン2つ
    昼 そうめん、おにぎり、あげもち
    晩 アイス

    カロリー合計:21:40
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