34日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 76.4kg 65kg 14% (あと11.4kg) 170cm 76.4kgの体型
    体脂肪 24.1% 24.8% 18% 170cm 理想

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2016年07月08日

  • まるふ

    体重76.4kg
    体脂肪率24.8%

    筋トレ:腹筋&スクワット
    エアロバイク:50分

    間食:パン1個、せんべい6枚、発泡酒350ml

    今日はしっかり運動しましたが、間食はやや多め。

    カロリー合計:21:47
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まるふ
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170cm 71.3kg

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