夏バテ注意~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 47.3kg 40kg 39% (あと7.3kg) 147cm 47.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 147cm 平均

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2016年07月08日

  • モカ

    蒸し暑い今日この頃。

    皆様、夏バテなどしてませんか?♡(Ξ◕◡◕Ξ)♡

    我が家の息子、だれてます(笑)
    エアコンつけてるのにー(・・;)(;^_^A

    あ。でも。さくらんぼ食べてるときは超元気そうです((´艸`*))


    ★★★8日(金)の記録★★★

    【朝】7:30
    ・トースト半分
    ・アイスカフェオレ
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)ダクチル
    ・ヤクルト
    ・白湯
    ・こんにゃくゼリー一個

    【昼】12:00
    ・なすのピリ辛煮
    ・だし巻き玉子
    ・さばの煮物
    ・揚げ出し豆腐
    ・白米

    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)ダクチル

    【間】
    ・ホット麦茶
    ・ホットカフェオレ
    ・ビックル
    ・チョコ一個

    【夜】 21:20
    ・ほっけ干物半分
    ・ワカメスープ
    ・卵焼き
    ・キャベツのサラダ
    ・白米

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)ダクチル
    ・梅ジュース

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】
    ・体重46.9kg
    ・体脂肪21.7%
    ・身体年齢30歳
    ・BMI21.7
    ・基礎代謝1096カロリー
    ・内臓脂肪3.5レベル

    カロリー合計:22:29
    •  
    • コメント6件
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      こんばんわ〜❤️

      今のところ夏バテ大丈夫です◎!

      写真が可愛すぎる〜〜〜❤️❤️
      癒されちゃいました(*´艸`*)

      2016.07.08 23:13
    • Kaori Kaori 暑い日が続きますね~。

      私もダレてます(^◇^;)

      今のところは夏ばてはしてませんが この暑さは堪えます( ノω-、)

      今はまだ 夜は気温が下がって過ごしやすくなるのがせめてもの救いですね。
      2016.07.08 23:16
    • さち(退会済み) さち(退会済み) 暑いですねー!
      でも今日はひんやり!

      夏バテしないよう気をつけます!

      モカくん、がんばってー!
      うちのねこも暑そう涙

      さくらんぼ食べるなんて贅沢❤️
      2016.07.09 05:36
    • モカ モカ > ❤︎ 桃 愛 ❤︎さん☆ミ

      おはよございます(*´∀`)

      夏バテ、無事でよかったです♪
      これからさらに暑くなりそうですしね(´Д`)
      気をつけてかないとですね(・・;)(;^_^A

      写真、見るたびにやけてます(笑)⬅親バカ
      2016.07.09 10:16
    • モカ モカ > Kaoriさん☆ミ

      ほんと、蒸し暑い日が続きますね(´Д`)

      Kaoriさん、お外でのお仕事もあるようですし。
      くれぐれもお気をつけくださいねm(__)m☆ミ
      2016.07.09 10:23
    • モカ モカ > さちさん☆ミ

      ほんと。暑いですね(´Д`)

      こちらも。今日は雨なので暑いーーって感じではないけど。(家の中にいる限りは)
      じめ②してます(;・∀・)

      そして、モカくんはお部屋をお掃除中、待機してる別室でエアコンガンガンきかせてるので元気に走り回っております(笑)

      にゃんこちゃんは、あれだけふっさり毛があると暑いでしょうね(>_<)

      さくらんぼ大好物なので、ついつい買っちゃう親バカです(笑)
      2016.07.09 10:36
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