11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.5kg 50kg 8% (あと5.5kg) 162cm 55.5kgの体型
    体脂肪 27.8% 26.5% 22% 162cm モデル

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2016年07月08日

  • ちょこ

    朝→青汁牛乳、チョコ2かけ
    昼→おにぎり、メロンパン半分
    夜→サラダ、ピラフ少し
    おやつ→きなこねじり、麺類少し、フランクフルト少し

    運動→ショッピング2時間くらい

    ちょっと食べすぎたかな(´・ω・`)
    生理始まりそうだし…(言い訳)

    カロリー合計:22:33
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162cm 55.5kg

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