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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.2kg 54.7kg 52kg 56% (あと2.7kg) 162cm 54.7kgの体型
    体脂肪 32% 29.1% 26% 162cm 標準

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2016年07月08日

  • ユリ

    朝:水

    昼:野菜スープ
    ゴーヤチャンプル少し
    蒟蒻ゼリー

    間:抹茶アイス

    夕:野菜スープ

    魔の週末がやってきます…
    今週は禁酒で頑張るつもり!

    断食について色々調べてたら面白そうな断食方法を発見!
    間欠断食(1日おきの断食)

    これは!食べる時は好きなだけ食べる。食べないなら何も食べない…という極端な性格の私には合ってるんじゃないか?
    何やら健康にもいいとか。
    もう少し調べて勉強してからチャレンジしようかな〜

    生理中 カロリー合計:22:47
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    • コメント2件
    • ケビンズ ケビンズ フム(( ˘ω ˘ *))フム間欠完食いいですね!

      魔の週末ですね、、
      体重調整ついたところでの週末
      きいいいいい!ってなりますが
      楽しめる範囲で楽しみましょ♥ﻌﻌﻌ
      2016.07.10 05:29
    • ケビンズ ケビンズ 書き忘れたけど食べたもの少ない!
      ヘルシーですね!
      2016.07.10 05:30
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