43日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 85.4kg 60kg 18% (あと25.4kg) 157cm 85.4kgの体型
    体脂肪 42.2% 40.6% 22% 157cm 体重とBMI

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2016年07月08日

  • 南

    今日は家でゆっくり過ごしました~。
    たまには休日としてゆっくりしたい時もある(´・_・`)

    特に書くこともないので記録のみで~。



    朝食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    昼食
    江崎グリコ ポッキー(1袋31.5g)…159kcal
    牛乳…121kcal

    夕食
    鶏肉のグリル焼き~柚子胡椒和え~…301kcal
    きゅうりの浅漬け…8kcal
    ほうれん草のおひたし…18kcal
    納豆…100kcal
    豆腐…66kcal
    桃…85kcal

    カロリー合計:1259kcal23:40
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南

157cm 78.2kg

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