3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 68.1kg 52kg 1% (あと16.1kg) 168cm 68.1kgの体型
    体脂肪 33.2% 33.8% 20% 168cm モデル

2016年07月08日

  • なっちゃん

    ★朝食★
    レーズンロール1個、茹で黒豆、ベジバーグミニ、サラダ、カフェオレ

    ★昼食★
    冷麺、ヨーグルト、桃少々、ブラックコーヒー

    ★夕食★
    豆乳、トマト、ゴーヤときゅうり、ぬか漬け、オレンジ1切れ

    ★間食★
    煮昆布、ガム

    ★運動★
    エアロバイク30分

    ★お通じ★
    あり

    カロリー合計:23:50
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なっちゃん
なっちゃん

168cm 66.3kg

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