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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.5kg 51kg 87% (あと0.5kg) 164cm 51.5kgの体型
    体脂肪 25% 22% 21% 164cm 美容

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2016年07月08日

  • さちママ


    オートミール、レーズンと、全粒粉パン
    りんご酢チアシード
    コーヒー



    大麦
    ポークジンジャー1.5まい
    大根と油揚げ煮物

    棒アイス


    春雨、ワカメ、卵、コーンサラダ
    キュウリ浅漬け、生姜ご飯少し

    水ようかんとチョコ半分ずつ


    運動
    モムチャンダイエットプレミアム



    ****************
    腹八分目
    おやつはひかえる‼

    カロリー合計:23:57
    •  
    • コメント5件
    • はむ子 はむ子 おやつ

      危険よね

      わたしも最近食べまくってましたン
      ꒰✘Д✘◍꒱
      2016.07.09 00:26
    • 肉球 肉球 さっちゃん❤︎ おはよう〜(^-^)/

      おチビちゃんたちは元気かなぁ〜♪
      相変わらず、毎日忙しいでしょう〜?

      ジメジメしてるし、すごく暑いし…(>_<)
      おチビちゃんたちもママも、体に気をつけてね〜❤︎

      パン好きさっちゃん…ついに全粒粉パン登場〜(≧∇≦)
      オートミールも食べ始めたんだね♪
      大麦も〜♪

      玄米もヨロシク〜w
      2016.07.09 05:15
    • rakupon rakupon おはようございます♪ (#^^#)

      3日ぶりです(笑)
      食事相変わらずバランス良くて
      すごく良い感じだね!
      私もモチベーション上げて頑張ろうっと(*'ω'*)
      2016.07.09 08:08
    • さちママ さちママ > rakuponさん
      らくぽんさん、元気かなぁって心配してたよー‼忙しいもんね。

      コメント嬉しかった✨

      バランス気を付けてます。

      でも、今日はパン食べ過ぎちゃって反省だよー。全粒粉のやつだけど。
      土日は気が緩んで駄目ねぇ( ̄ー ̄)
      2016.07.09 15:06
    • さちママ さちママ > 肉球さん

      毎日バタバタです。
      全粒粉ー!味好きかも☆

      教えてもらって良かったです❤


      玄米ね、食べてあげないとね、日本人だしね
      ただいま、冷凍中です( ̄ー ̄)
      2016.07.09 15:09
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