2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74.8kg 48kg 7% (あと26.8kg) 153cm 74.8kgの体型
    体脂肪 42.2% 45.7% 0% 153cm 体重とBMI

2016年07月08日

  • もぐっちょ

    リデュース2日目


    ラジオ体操
    軽いストレッチ

    仕事でイライラ
    水を多めに取る
    そこそこ空腹を感じる感じ?
    喉の渇きはあまりない
    心拍、血圧の上昇も昨日ほど感じられない
    痩せたいいい



    ぼんやり踏み台昇降50分

    朝食

    バナナ
    50kcal(0.5食分)
    ヨーグルト
    62kcal(1食分)

    昼食

    もずくスープ
    11kcal(1食分)
    お弁当
    250kcal(1食分)

    夕食

    レンコンのはさみ焼き
    310kcal(1食分)
    キャベツとシーチキンのサラダ
    75kcal(1食分)
    ジャガイモとウィンナーのマスタードいため
    135kcal(1食分)
    ワカメと卵のスープ
    50kcal(1食分)
    ご飯
    168kcal(1食分)
    冷や奴
    85kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操
    1セット

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    カロリー合計:1196kcal01:13
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実践中のダイエット方法

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もぐっちょ
もぐっちょ

153cm 54.7kg

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