お昼に

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 48.2kg 40kg 45% (あと8.2kg) 147cm 48.2kgの体型
    体脂肪 40% 29.2% 30% 147cm 美容

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2016年07月08日

  • montan

    唐揚げ食べてたら同僚にツッコまれた。
    ジリアン昨日から再開したら再び激しい筋肉痛に…
    7月中に46㌔台になりたいなー無理かなー

    朝食

    野菜ジュース
    80kcal(1食分)

    昼食

    もずく、唐揚げ、サラダ
    400kcal(1食分)

    夕食

    もずく、蟹のビスク、納豆、ふりかけご飯
    400kcal(1食分)

    運動

    ジリアンレベル1 2日目
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:880kcal02:57
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実践中のダイエット方法

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147cm 47.7kg

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