休息日に炭水化物祭り

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.9kg 66.8kg 63kg 0% (あと3.8kg) 163cm 66.8kgの体型
    体脂肪 31.4% 0% 28% 163cm モデル

 » 
2016年07月07日

  • Nell

    今日は休息日。
    筋肉痛を早く回復させるには、続けて筋肉を使うことらしいのですが・・・
    二の腕が痛くて、肩よりも上にあがらないほどになり、
    太ももが痛くて、階段の上り下りも辛いほど。
    なので今日は思い切って筋肉を休ませることにしました。

    なのに今日は朝昼夕と炭水化物を取りすぎた。
    ま、そういう日もあるさ~♪

    朝食

    ブラックコーヒー
    0kcal(1杯)
    ピザの残り
    0kcal(1食分)

    昼食

    ハラペーニョチーズサンドイッチ(ハム、サラミ、スイスチーズ)
    0kcal(1食分)

    夕食

    サワードウサンドイッチ(ターキー、チェダー、トマト、レタス、玉ねぎ)
    0kcal(1食分)
    サンタフェスタイルチキンスープ
    0kcal(1食分)

    間食

    【一日中かけて】サーモティー(ラズベリー味)
    0kcal(3杯)

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    カロリー合計:0kcal03:54
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