開脚、柔軟、ストレッチ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.2kg 45.5kg 43kg 21% (あと2.5kg) 148.5cm 45.5kgの体型
    体脂肪 29% 27.8% 26% 148.5cm 理想

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2016年07月08日

  • みったん

    開脚の本を買いました。
    身体が柔らかくウエストが少しずつ減っていきますが、それよりも骨盤が安定してくるようですので、そっちを期待。毎日超〜カンタンな短いストレッチをするだけ。身体がホカホカして気分がよいです。70歳の方でも出来るそうですよー。

    朝食

    ブランサンド、トマト、ポタージュ
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    105回
    腕立て
    90回
    開脚ストレッチ
    5分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal04:11
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148.5cm 47kg

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