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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 61.8kg 55kg 16% (あと6.8kg) 161cm 61.8kgの体型
    体脂肪 27.5% 25.5% 22% 161cm 美容

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2016年07月09日

  • 梅太郎

    昨日は全然動かなかったので、今朝は昨日の分まで歩いた。

    今朝も相変わらずの土砂降りだけど、止んでる隙を突いてアーケード街まで行ってきた。
    近所なのに屋根付きであることをすっかり忘れていたよ。

    全長600mのアーケードを……何往復したかは忘れたけど2時間近く歩いた。
    活動量計では12kmってなってたから……え、10往復!?
    確かに1往復10分ぐらいか~ってぐらいにしか考えてなかったからそうなるのか。

    普段は1周2kmの川沿いを歩いているんだけど、今回みたいに折り返し地点が近いと
    「まだまだいけるな、もう1回!」 と、ついつい歩いてしまったらしい。

    雨で湿気も多いせいで、いつもより汗の量もすごいです(;´∀`)フィ~

     ◇

    (21:30就寝)
    04:00起床
    04:15>青汁
    *05:15~07:15 ウォーキング12km
    07:15>プロテイン
    09:00>オートミール&バナナ
    12:15>チョコパン、ツナマヨおにぎり
    16:30>フランクフルト、バニラワッフルコーン
    *19:30~21:15 ウォーキング10km
    21:30>青汁

     ◇

    3時間の研修のために往復5時間もの車移動(ヽ´ω`)ハァ…
    運転するのは私じゃないんだけどねー。

    とにかく座りっぱなしが嫌だったので帰宅して速攻で歩きに出かけた。
    1時間だけのつもりがものすごく快調だったので疲労を感じるまで歩くことに。
    本当は8kmぐらいで疲れてきたんだけど、「ここまできたら!」とキリの良い10kmまで頑張った。でもやっぱりまだ歩けそうだったり……

    ウォーキングが終わったら帰り道の公園の鉄棒使ってストレッチするんだけど、これがなかなか気持ち良くて、疲労の溜まった筋肉を伸ばしてあげるとさらに「まだまだいけるぜ~」って気分になるので困る。
    疲れているのに歩きたいの。不思議。

    ちなみに20km以上歩いて3万歩。
    総消費カロリーは3000Kcal。

    明日はチャリンコかな~

    生理中 カロリー合計:04:24
    •  
    • コメント5件
    • きら きら 頑張ってるねー! 2016.07.09 09:06
    • きら きら 2時間近くも歩いたんですか~ヽ〔゚Д゚〕丿スゴイ・・今から掃除頑張ろう・・(笑) 2016.07.09 09:07
    • すもも すもも スゴィッ(*゚д゚ノノ 2時間!
      普段は汗が出ると嫌ですが
      ダイエット中は汗さえうれしいですよねw

      わたしも消費がんばらなくてはー!!
      2016.07.09 09:24
    • 梅太郎 梅太郎 > きらさん
      慣れれば2時間なんて余裕になりますよ~
      私はできれば走りたいのですが膝が……

      私も掃除したい(・A・)
      2016.07.09 09:32
    • 梅太郎 梅太郎 > すももさん

      普段からも汗やばいんです(泣)
      額から、首から、脇から、背中から……
      運動したあとのTシャツ絞ったら水分出たこともありますからね。

      新陳代謝良いのは自慢ですが、良すぎても困りものなんです(;ω;)
      2016.07.09 09:34
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