腰が痛い…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.5kg 57kg 50% (あと1.5kg) 151.5cm 58.5kgの体型
    体脂肪 0% 151.5cm 理想

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2016年07月09日

  • エマ

    原因はダンベル筋トレではなく、抱っこやベビーカー押す角度かな。気をつけよう。湿布はってます。
    朝食*味噌汁(大根、ワカメ、油揚げ)
    、サラダほうれん草、サニーレタス、玉ねぎイラ卵焼き、千切りキャベツ、トマト、焼きエリンギ、かぼちゃ煮、豚ロース生姜焼き1枚、ご飯。
    ◎サプリなど サジー。
    昼食*春菊と豚肉炒め(ロース肉)、ごはん。
    14時40分串団子(和菓子屋さんの)

    カロリー合計:04:45
    •  
    • コメント3件
    • 銀ちゃん母 銀ちゃん母 子育てしてると腰にきますよねー、だんだん子供も大きくなって重くなるから、抱っこする時気が付かないうちに背中が反ってる感じになりませんか?私もそれで腰痛に悩みました。あと、最近は暑くて冷房も入れてると思いますが腰を冷やさない様に。私、腰を冷やしたせいで、ぎっくり腰をもう3回ほどやってます・・。
      2016.07.09 11:25
    • エマ エマ > 銀ちゃん母さん
      わぁそうなんです(∩´﹏`∩)はじめの頃に、抱っこでソリ腰、今もそんな感じと授乳の姿勢が悪いんです…
      子供の飲みたい姿勢というか私の抱きやすさというか。
      昨日腹巻して寝たんですよ。寒くてね、おまけに夜中痛くて ぎっくり腰ってこれなのかな?と頭をよぎりました。なりかかったのかしら。今はその時よりも動けるようになりました。
      ありがとうございます、気をつけます。だってこんなところで、ダイエットつまずきたくないですもん。
      北海道暑いけどエアコンかけるから冷え注意。
      2016.07.09 13:45
    • 銀ちゃん母 銀ちゃん母 > エマさん
      腹巻正解ですよー。ぎっくり腰にはほんとなってほしくないです。治るのに時間かかるし、癖になるし。ぎっくり腰の治療で一番効いたのは針治療ですが、それが痛いのなんのって・・・・。北海道なんですね、夏でも涼しいイメージがあるんですが、そうでもないのかな。大阪は昨日まで猛暑でしたー。
      2016.07.09 15:00
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エマ
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151.5cm 58.7kg

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