2016年07月08日(金)・晴れ189/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 73.8kg 54kg 31% (あと19.8kg) 158.5cm 73.8kgの体型
    体脂肪 32.9% 158.5cm 美容

2016年07月08日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・置き換え食品.水200ml
    ・ブラックコーヒー250ml

    【昼ご飯】

    ~~~14:20~お弁当~~~

    ・ご飯
    ・豚ロース味付け×1
    ・ひじき
    ・きんぴら
    ・ファミチキ
    ・トマト×3
    ・ミルクココア‥ml
    ・ヨーグルト.‥g ‥k㌍

    【夜ご飯】

    ~~~21:30過ぎ~~~

    ・弁当.夏カレー1/3
     とうもろこし.人参
    ・ファミチキ

    【嗜好品】

    ・水500ml
    ・飲むヨーグルト.ブルーベリー

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】73.8/74.3
    【体 脂 肪】32.9/33.1
    【体の水分量】50.1/50.0
    【筋 肉 量】32.2/32.2
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1313/1331

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.6/+0.3

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.7/+0.6

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【1659】P318.

    (作家)坂口安吾

    苦しめ、そして、苦しむのだ。

    それが人間の

    当然の生活なのだから。

    『悪妻論』

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    カロリー合計:05:07
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