46.2kg 28.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 46.2kg 35kg 0% (あと11.2kg) 152cm 46.2kgの体型
    体脂肪 27% 28.2% 20% 152cm モデル

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2016年07月09日

  • ☆なが☆

    基礎代謝量995kcal

    朝食

    アリナミン7
    60kcal(1杯)

    昼食

    チーズとハムのロール
    140kcal(1食分)ローソン
    薄焼きスパイシーサルサチーズパン
    270kcal(1食分)ローソン

    夕食

    ファイブミニ
    50kcal(1杯)
    プロテイン
    100kcal(1食分)

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    カロリー合計:620kcal05:40
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☆なが☆
☆なが☆

152cm 46.1kg

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