4500歩(推定)/△

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 53.5kg 54.9kg 100% (あと0kg) 156.5cm 53.5kgの体型
    体脂肪 33.3% 29.5% 29.5% 156.5cm 標準

 » 
2016年07月09日

  • ししとう

    23:30-5:00睡眠

    月周期17日目

    朝の体調
    眠いだるい
    9:00まで2ど寝


    ◆朝食 10:00
    *糖質0めん納豆と野菜とごまめと漬物200
    *ヨーグルトとブルーベリーとグラノラ100
    〔推定300㌍〕


    ◆間食 11:00
    *トーストサンド(ライ麦6枚切りの半分、ハム、チーズ)170


    ◆昼食 13:30
    *特ひれかつ弁当(Wこう)白米完食!!900


    ◆深夜0:00
    *のどごしライト54
    *チーズいろいろ盛り100
    *わかめタコ胡瓜酢の物70
    *チーズケーキ200
    〔推定430㌍〕


    ◆水分
    *ルイボス(冷)550
    *ウーロン茶(冷)200
    *珈琲350
    *無糖午後ティー200
    └計1300cc.㌍


    ■ダイエットらしい事
    *弾圧ハイソックス


    ■反省
    忙しくて夕飯を食べるの忘れた。

    ……………………………

    カロリー合計:1800kcal05:44
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ごま ... の中のミネラルが減っています。安心できる環境と製法で育てられた野菜を食べることで肝臓 ... で、飲むときには大きく減っています。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 阿佐ヶ谷神明宮

    阿佐ヶ谷駅 3000坪の自然が広がる由緒ある神社で和婚を。10名平日29万8000円の会食プランが人気 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
禁酒クラブ
ダイエットを始めるものの、ちょっといい感じに減ってくると油断して飲んでしまうお酒。お酒が大好きな私はいつ...
朝活人のつぶやき部屋
コミュニケーション不要の朝活専用つぶやき部屋です。最初に挨拶したりとか気を使う必要は無いです。朝活したら...
さゆ
さゆを飲むと代謝があがり痩せると言います、今日から飲んでます☆
ライバル - 全てを見る
  • ユジン
  • ユキ
  • あさこ
  • diet成功あや
  • ろっこ
  • さくら
  • キュゥ
  • ごろ
  • しろ
  • まー
  • mika ♡
被ライバル - 全てを見る
  • ユジン
  • ユキ
  • あさこ
  • diet成功あや
  • ろっこ
  • さくら
  • キュゥ
  • ごろ
  • まー
  • mika ♡
  • あーこ
同期生 - 全てを見る
  • ココナッツ
  • あいら♪♪
  • おはこ
  • のン子
  • ふー
  • 刹那
  • こりえ
  • nao
  • 七瀬
  • ちょっぱー
  • けろりな
ししとう
ししとう

156.5cm 57.6kg

日記
1297
ライバル
30
被ライバル
30