体脂肪が減ってきた?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 57.1kg 50kg 52% (あと7.1kg) 157cm 57.1kgの体型
    体脂肪 35.4% 29.5% 20% 157cm 理想

 » 
2016年07月09日

  • たぬりん

    今朝は、久しぶりに四股をふみました。

    昨日の歩数は18717歩。

    今日はお料理するぞー!

    白米よりも雑穀米が健康によいと雑誌に出ていて、やっぱりねと、続けます。

    糖尿病になるリスクが少ないそうです。

    カロリー合計:06:17
    •  
    • コメント4件
    • りんちゃん りんちゃん 雑穀米情報、ありがとうございます!
      私もやってみようかしら?
      2016.07.09 07:37
    • たぬりん たぬりん > りんちゃんさん

      白米に混ぜて炊くだけというのを、わたしは使っています。

      よろしかったらお試しください。

      お通じもよくなるとか。
      2016.07.09 13:32
    • genmai genmai 雑穀米飽きないですよね。
      もち麦も3キロほど使ってきましたが、思うようなお通じがなく、雑穀米の方がやっぱり好きだなぁと最近思います。
      体脂肪減ることを早く実感したいところですT_T
      2016.07.09 18:06
    • たぬりん たぬりん > genmaiさん

      わたしは雑穀米大好きですが、主人が苦手なので、まとめてたいて冷凍しています。

      体脂肪は微妙ですよね。

      昔はあんなに少なったのに。
      2016.07.09 18:27
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たぬりん
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