89日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 49.8kg 44kg 66% (あと5.8kg) 153.5cm 49.8kgの体型
    体脂肪 35% 26.4% 20% 153.5cm 理想

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2016年07月09日

  • rai

    とりあえずキープ‼

    今日からは恐怖の土日…

    間食しないように、食べたくなったら体重計作戦で頑張ります(笑)


    朝食
    回鍋肉
    炊き込みご飯
    アイス

    昼食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    ギリシャヨーグルト(パイナップルソース)

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    手羽元の煮込み(味見)

    間食
    コーヒー(ミルク.難デキ入)



    ヤバイ…
    今日は運動してないし明日の朝は増量の予感(;´д`)

    カロリー合計:06:22
    •  
    • コメント6件
    • ゆみ(退会済み) ゆみ(退会済み) わかります!
      土日って家にいる時間が長いから、ついつい食べ物に手が伸びて間食しやすいですよね!(笑)

      週末、一緒に乗り越えていきましょう(^0^;)
      2016.07.09 06:28
    • rai rai > ゆみさん
      既に甘い物に手を出してしまいました(笑)
      踏み台昇降運動で体重キープ狙います(>_<)
      2016.07.09 13:59
    • クロ クロ たべたくなったら、体重測定ですか!!荒技ですね(^_^;)それは良い手かも。でもしんどそう、、(^_^;) 2016.07.09 16:26
    • rai rai > クロさん
      体重計に乗ると一瞬食べたい気持ちが萎えます(笑)
      ただ土日は歯止めが効きませんでした(;´д`)
      2016.07.09 16:58
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      順調に体重が減って、素晴らしいです。

      私も頑張ります。
      2016.07.09 20:17
    • rai rai > やえ桜さん
      このまま順調だといいのですが…
      最近停滞を感じる事が多いので地道に頑張ります(*´ω`*)
      2016.07.09 20:40
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