16日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 96.9kg 79kg 14% (あと17.9kg) 160cm 96.9kgの体型
    体脂肪 51% 49.8% 0% 160cm 理想

2016年07月07日

  • ぶぅーちゃん

    【朝】96.9kg(前日比ー0.9kg) 49.8%



    朝食 漬け物、キムチ、しらす、きのこコンニャク炒め、わかめスープ


    【朝〜昼ジム】レッスン6回、筋トレ35分、ストレッチ10分


    昼食 カロリーメイト、水素水


    夕食 コンニャク冷やしラーメンレタスチーズ卵サラダ、お茶


    間食、カフェオレ、飴、ゼリー、カリ梅



    コンニャク冷やしラーメン初めて食べたけど、普通に美味しかった‼️刺身コンニャクより美味しい(^^)

    寝る前お腹減ったけど、我慢出来た!

    生理中 カロリー合計:06:39
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実践中のダイエット方法

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