4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 70.7kg 48kg 9% (あと22.7kg) 163.5cm 70.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163.5cm 平均

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2016年07月09日

  • たんぽぽ

    ⚫️朝食 6時50分
    ・冷奴 しょうが
    ・ハム 目玉焼き
    ・青汁 牛乳入り
    ・カフェオレ

    ⚫️昼食? 8時40分
    夫が買ってきちゃった・・・
    さっき朝食食べたばっかりなのに
    (´∀`;)
    ・チキンクリスプマフィン 374Kcal
    ・アイスコーヒー

    とりあえず今半分食べて
    また昼頃半分食べる予定

    ・お通じあり 70.7Kg

    ⚫️昼食 追加
    ・エネルゲンゼリー 100Kcal

    ⚫️夕食 19時50分
    ・ツナとほうれん草の
    冷製パスタ大盛り


    他、ゼロカロリーの
    カルピスとゼリー。










    カロリー合計:06:54
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たんぽぽ
たんぽぽ

163.5cm 63.6kg

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