200日目 節目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.4kg 51.8kg 50kg 84% (あと1.8kg) 159cm 51.8kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 159cm モデル

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2016年07月09日

  • ホヤ

    ダイエット再開からもうそんなに経つのか
    レコーディングもヒマな時しかしないゆるゆるダイエットだけど、夕ご飯食べなくなったので順調に落ちている。

    夕食食べないことのメリットはやはりでかい。
    一日2食+間食でだいたい1500~1900kcalくらい。もうちょっと減らした方がいいのか?
    子供が生まれて飲みに行けなくなったのも追い風。

    ***

    朝食
    玄米ご飯+納豆+たまご+明太子2片(464)
    もろこしあげ2個(90)

    昼食
    ソーミンチャンプルー(白菜、セロリ、茄子、ひき肉)(574)
    トマト(14)

    おやつ
    ゴディバカップアイス ミルクチョコレートチップ(313)
    塩ドライトマト(60)

    カロリー合計:1515kcal06:59
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ホヤ

159cm 51.1kg

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