7月9日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 58.5kg 50kg 0% (あと8.5kg) 158.5cm 58.5kgの体型
    体脂肪 31.4% 30.9% 23% 158.5cm 平均

2016年07月09日

  • こえだ☆りの

    7月9日

    前日、58kg切ったから「今朝も。」と思ったら…、58.5kg。

    体重は増えたけど体脂肪率は減っているから、筋肉が増えたんだなと捕らえつつ、なかなか57kg台に定着出来ない事に、困惑(/´△`\)

    やっぱり毎日の筋トレは良くないのか??

    モチベーションも下がって、体重測定後、気付いたら二度寝(-.-)Zzz・・・・

    結局、朝のストレッチもしなかった。

    午後、モムチャンストレッチ。

    エクササイズのし過ぎも良くないみたいだし、なかなか疲労が取れず、エクササイズをする元気も出ないから、今日はモムチャンストレッチだけにして、少し様子を見よう。

    ~~~~~~~~

    就寝前の体重測定で、久し振りに見た59kg台。
    しかも、59.6kg!Σ( ̄□ ̄;)

    エクササイズのし過ぎは良くないから今日はストレッチだけにして、筋肉を休めようとしたら…。
    食べた分だけちゃんと増えてる!?

    やっぱり、私にはエクササイズは欠かせないか
    φ(..)

    そして、なかなか57kg台に定着しないのは、“停滞期”に入っているのか。

    下剤を飲んで無理やりお腹を下し、ほぼ1~2日絶食してからのDC入会だったから、お腹を下す前の5月末の本当の体重は6/1日の58.5kgよりも、2~3kg多かったのかも…。

    そう思えば、1ヶ月経った今“停滞期”というのも納得出来る。

    いずれにせよ、今までと変わらず、運動と食事を続けることしかないなφ(..)

    明日の朝エクササイズクローディアは『ABS』。

    カロリー合計:07:12
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