46日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 55.4kg 50kg 50% (あと5.4kg) 150.5cm 55.4kgの体型
    体脂肪 30.6% 28.9% 25% 150.5cm 標準

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2016年07月08日

  • あー

    ですよね、ですよね。

    夜勤明けチョコ食べちゃった!

    見事に帳消し。

    うわーーん!
    気をつけなきゃ!

    今日もジム頑張るもんねー!

    昼食

    さつまいも煮
    219kcal(1食分)
    豚肉ときくらげの卵炒め
    390kcal(1食分)
    卵スープ
    28kcal(1食分)
    切り干し大根
    38kcal(1食分)

    運動

    筋トレ
    3セット
    チャリ漕ぎ
    10分
    ランニング
    30分
    半身浴
    1時間

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    カロリー合計:675kcal07:16
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実践中のダイエット方法

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