53日目❤糖質制限.導入期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 58.2kg 51kg 46% (あと7.2kg) 155cm 58.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 平均

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2016年07月09日

  • *まりあ*

    朝から雨で憂鬱(´;ェ;`)
    お仕事行きたくないなぁ( ノД`;)



    breakfast.。.:*゜
    冷茶(0kcal,糖質0g)
    チーズ(60kcal,糖質0.2g)
    鯖の水煮(219kcal,糖質0.6g)



    鯖は優秀食材♡
    カロリーはあるけど鯖は
    ダイエットにかかせません♡



    TロTAL:279kcal,糖質0.8g




    lunch.。.:*゜


    カテキン茶(0kcal,糖質0g)
    そうめん風(96kcal,10.1g)
    まるごと海老の
    素揚げ(133kcal,糖質0.7g)



    TロTAL:229kcal,糖質10.8g







    dinner.。.:*゜

    茹で豚の
    レモンペッパーがけ(380kcal,糖質0.5g)
    チーズ(60kcal,糖質0.2g)
    寒天ゼリー(0kcal,糖質1g)



    TロTAL:420kcal,糖質1.7g




    本日のカロリー:928kcal
    本日の糖質量:13.3g
    ミネラルウォーター1㍑摂取
    お通じ少量あり



    中々ミネラルウォーター2㍑摂取の
    目標がクリアできない(´;ω;`)

    カロリー合計:07:19
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*まりあ*
*まりあ*

155cm 52.8kg

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