朝のそうじ□

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 69.8kg 66kg 38% (あと3.8kg) 155cm 69.8kgの体型
    体脂肪 0% 37.8% 0% 155cm 平均

2016年07月09日

  • ☆63kgなる☆

    朝シャワ

    朝■
    牛乳→★お通じ○
    牛乳×アサイースムージー→美味

    昼■★お通じ
    コンビニ~♪

    そば◎
    いなり3つ
    フルーツジュース


    夕方■
    牛乳を少し
    あめ


    夜×外食■ 高カロリー事件
    お好み焼き
    タコの唐揚げ✖
    チーズリングフライ✖
    鶏の唐揚げ ✖
    焼きそばお好み焼き
    ハラミ肉焼き
    トマトサラダ


    アルコール 3杯

    カロリー合計:07:21
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☆63kgなる☆
☆63kgなる☆

155cm 71kg

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