【2日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.6kg 45kg 19% (あと9.6kg) 160cm 54.6kgの体型
    体脂肪 29.3% 27% 22% 160cm 平均

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2016年07月09日

  • 0088

    【勤務】宅直
    【食事】
    朝 7:30
    大根と人参の酢の物
    桃(小1個) キウイフルーツ(1個)
    カマンベールチーズ(1箱)
    ヨーグルト(オリゴ糖 10g)
    昼 17:00
    大根と人参の酢の物
    ネバネバサラダ
    鶏胸肉の蒸物
    雑穀玄米(卵かけ)
    冷凍ラズベリー(100g)
    レモン酢(炭酸割)
    【運動】
    ホットヨガ 60分×2
    ウォーキング 11560歩 436.6kcal
    【お通じ】1回(○)

    朝からホットヨガに行き、ウォーキングがてら駅ナカをぶらぶらして帰宅しました。
    デパ地下は誘惑が多いですが…ちょっと我慢(´・ω・`)
    でも美味しい物見たくなっちゃうんですよね。今週の催事何だろうって。



    カロリー合計:07:45
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160cm 57.2kg

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