44日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 86.8kg 70kg 4% (あと16.8kg) 164cm 86.8kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.8% 30% 164cm 平均

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2016年07月08日

  • ゆっこ

    昨日の運動の効果か少し減量。
    今日は久々に雨で涼しかったし過ごしやすかった。
    そのせいなのか女子日前だからなのか食欲が増し、どーーーしてもつまみ食いしたくなってしまって…間食してしまいました。
    そして夕食後後悔しました。

    苦し過ぎて←

    空腹感って罪ですよね。
    それに便乗して結局必要以上摂取しちゃって後々後悔するんだよ。
    あーこの1品やめときゃ良かったって。
    …気をつけます。

    朝食

    コーンフレーク
    125kcal(1食分)
    フレンチトースト
    600kcal(1食分)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    500kcal(1食分)
    ヨーグルト
    90kcal(1食分)

    夕食

    親子丼
    320kcal(0.8食分)
    味噌汁
    190kcal(1食分)
    ところてん
    10kcal(1食分)

    間食

    唐揚げ
    360kcal(4個)
    菓子パン
    252kcal(1個)
    酒まんじゅう
    120kcal(1個)

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    カロリー合計:2644kcal08:19
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ゆっこ
ゆっこ

164cm 88.3kg

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