☁️1012kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 65.4kg 60kg 54% (あと5.4kg) 167cm 65.4kgの体型
    体脂肪 38.3% 37% 25% 167cm 理想

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2016年07月09日

  • siesta

    最近ローカロリーで美味しいもの作れてるし食べれてるから満足
    順調に減ってるけどまだ全然デブ( ; ; )がんばるしかない

    ランニング-194kcal

    朝食

    枝豆ごはん
    174kcal(1食分)
    梅干し
    20kcal(1個)
    金時豆の甘煮
    67kcal(1食分)
    手羽元らっきょう酢煮
    150kcal(1食分)
    プルーンヨーグルト
    85kcal(1食分)

    昼食

    バナナ
    77kcal(1個)

    夕食

    タンドリーチキンとアボカドサラダ
    260kcal(1食分)

    間食

    抹茶フラッペ
    179kcal(1杯)

    運動

    ランニング
    2.9km

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    カロリー合計:1012kcal08:30
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167cm 61.5kg

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