ウォーキングの後の…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 49.8kg 46.8kg 6% (あと3kg) 163cm 49.8kgの体型
    体脂肪 23.5% 22% 19.5% 163cm 体重とBMI

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2016年07月09日

  • るこ

    昨日は岩盤浴でい~汗をたくさん流してきました(*'ω'*)
    岩盤浴後の体重は10年以上ぶりの48キロ台
    と言っても水分補給しないとドロドロ血になっちゃうのでしっかりと水分補給しました(*^^)v

    8日朝:食パン(6枚切り)1枚 ヨーグルト 豆乳+野菜ジュース 
      昼:1本満足 コーヒー
      夜:豚肉と舞茸の炒め物 肉じゃが(残り物)グリーンサラダ
      ウォーキング 10,867歩
      ウォーキング後のお楽しみ

    カロリー合計:08:40
    •  
    • コメント4件
    • ママどん(退会済み) ママどん(退会済み) 女子ですねー❗❗

      その女子力を分けていただきたい❗❗

      こっそり参考にさせていただきます✨✨w
      2016.07.11 12:49
    • もんた もんた るこさん、ライバル登録ありがとうございますm(_ _)m
      私も登録させていただきましたm(_ _)m
      岩盤浴はデトックス効果があるっていうので我らの問題にはテキメンっすよね!!とはいえ、私は岩盤浴苦手で(^◇^;)一回やってもうやらないとココロに決めちゃいました(笑)
      つーか、るこさんはすでにすんごくスレンダー!!!!ストイックっすなぁ。
      2016.07.11 15:57
    • るこ るこ ママどんさん(*'ω'*)/

      女子力なんでまったくもって持ち合わせてないんですよ(^◇^)
      ただただ汗を流したい、そしてその後の一杯が何よりの楽しみ
      汗かいた分おいしいことなんのっ♬

      こちらこそこっそり…わかりやすいほど参考にさせていただいちゃいます(^_-)-☆

      2016.07.11 16:03
    • るこ るこ もんたさん(*'ω'*)/

      登録ありがとうございます、ほんとに嬉しいっ♬
      ス、スレンダー(;^ω^)
      数字だけ見るとそぉ思われがちなのですが本人見た日にゃ…
      49キロ台?マジっ??て二度見するくらい期待を裏切る体形( ̄▽ ̄)

      こんな私ですが何卒よろしくであります(*^^)v
      2016.07.11 16:09
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