60日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.6kg 58kg 26% (あと6.6kg) 164cm 64.6kgの体型
    体脂肪 36.9% 35.9% 28% 164cm 平均

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2016年07月08日

  • てこ


    10時過ぎ
    キウイ飲むヨーグルト

    11時前
    ごはん
    目玉焼き
    ウインナー2本
    きゅうりの辛子漬け

    14時過ぎ
    餃子9コ
    ナゲット4つ

    18時
    メロンパンサンド半分
    ビール
    スパークリングワイン

    21時
    ハイボール2杯
    柚子酒
    鶏の炭火焼
    坦々餃子2個
    きゅうり、キャベツ、さや豆をお味噌で



    運動)ヨガ70分
    お通じ)×
    筋肉量)38.9



    食べすぎた〜(ll-д-)

    東京ドームで試合観戦の後、居酒屋さんに行ってきたー
    食べ過ぎないようにとは思ってたけど やっぱ目の前にあると食べてしまう(´・_・`)

    数える程度くらいだけど 明日の体重がこわい( ´Д`)=3

    土日に旅行だし、美味しいもの食べつつ控えめにしなきゃなー

    カロリー合計:08:47
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実践中のダイエット方法

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てこ
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164cm 65.2kg

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