24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 49.6kg 42kg 23% (あと7.6kg) 152cm 49.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 理想

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2016年07月09日

  • ぱ味ゅ


    白湯
    ライ麦パン
    (バター、ブラックベリーのジャム)
    納豆
    ビタミンレモン


    白湯
    雑穀米おにぎり
    (梅、おかか)
    サプリグミ二粒

    間食
    チオビタ
    野菜ジュース


    刺身蒟蒻
    プチトマト
    レタス、とりむね炒めもの

    今日は夕飯を、食べました。
    昼に大きなおにぎりを食べたのでご飯は、止めました。
    炭水化物大好きなのだけれど少しづつ控えめにして、食物繊維を意識して摂りたいです。

    今日、飲んだ野菜ジュースは、口に合わず(笑)健康の為だと割りきって一気のみすれば飲めるかな~

    カロリー合計:09:01
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実践中のダイエット方法

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ぱ味ゅ
ぱ味ゅ

152cm 50.4kg

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