低糖質32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 62.8kg 52kg 28% (あと10.8kg) 163cm 62.8kgの体型
    体脂肪 29.9% 27.1% 18% 163cm 体重とBMI

2016年07月08日

  • れいちぇる

    ☆朝食9時
    無調整豆乳
    ハンバーグ

    ☆昼食14時
    ブリの照焼き
    キャベツミックスサラダ
    オクラめかぶ
    ケンちゃん豆腐

    ☆夜食17時45分
    納豆
    厚揚げ2個

    ☆間食23時
    プロテイン

    ☆水分量
    3リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング


    ☆就寝1時半

    ☆翌朝起床9時

    カロリー合計:09:14
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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