2016-7-9

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76kg 50kg 5% (あと26kg) 152cm 76kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 標準

2016年07月09日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●クリーミーヨーグルト
    ●バナナ

    【間食】
    ●ナッツ
    ●抹茶プリン

    【昼】
    ●ごはん
    ●しょうが焼き
    ●しらす
    ●韓国海苔
    ●焼き鮭
    ●ポテトサラダ

    【間食】
    ●アーモンド効果

    【夜】
    ●なすみそ炒め定食
    ●フライドポテト

    【間食】
    ●からあげ
    ●杏仁豆腐

    カロリー合計:09:23
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実践中のダイエット方法

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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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