9日目:雨の日は

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.5kg 48.7kg 43kg 23% (あと5.7kg) 156cm 48.7kgの体型
    体脂肪 26.4% 23.3% 20% 156cm 標準

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2016年07月09日

  • ミムラ姉

    2人目を出産する頃から約1年半ほど続けていたグルテンフリー生活。小麦製品は食べないっていう。3人目妊娠を機に食べるようになって出産後にまた再開。そんなに厳密ではなく少しは食べるけど...パンやパスタ、クッキーやケーキなどは食べない。
    グルテンフリーのいいところは肌がキレイになること(*´ ˘ `*)吹き出物や乾燥がなくなって白くなる♪

    グルテンフリー料理を考えるのも楽しい(๑^^๑)


    朝食
    ゆでたまご1個 ほうれん草

    昼食
    豚肉と野菜ときのこの蒸しもの 塩鮭1/2 アジの塩焼き1匹 

    夕食
    せせりと椎茸の蒸しもの うすあげのキャベツツナチーズ焼き アーモンド

    間食
    アーモンド 鶏ハム

    運動
    歩数1万3千歩超え 脚やせエクササイズ フィットネス15分 

    脚マッサージ

    カロリー合計:09:25
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