630日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.4kg 58kg 35% (あと7.4kg) 165cm 65.4kgの体型
    体脂肪 19% 15.6% 13% 165cm 標準

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2016年07月09日

  • モスタ

    なぜか減っている。筋肉が減ったかな?
    今日も涼しいので仕事が進む予定!ついてる!

    朝食:ベーコンエッグバーガー チキントースト カフェオレ

    昼食:納豆パスタ 白湯

    間食:チョコパン カフェオレ バニラアイス

    夕食:魚のフライ 魚の漬け 味噌汁 ごはん 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:26
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実践中のダイエット方法

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165cm 68kg

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