スポーツの効果

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45kg 50kg 55kg 50% (あと0kg) 165cm 50kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 理想

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2016年07月09日

  • キリン

    前日に仕事でキツいことがあって、金曜日は会社に行けず。というか行く必要が無くなったから家で本を読んだりピアノを弾いたりした。
    会社の人とのテニスも全然行きたくなかったけど、有難いことにしつこく誘ってくれる人がいたので、何とか外出。
    2時間ひたすら走って、ボールに集中して、吐きそうになったけど楽しかった。
    ちゃんと笑えたし、気持ちも少し上昇した。
    スポーツって大事。

    昼食

    米、納豆
    0kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    0kcal(1食分)

    運動

    テニス
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal10:22
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キリン
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