今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.8kg 48kg 64% (あと1.8kg) 168cm 49.8kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年07月09日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 ゆで卵1個、 白米&もち麦ご飯、
            お味噌汁(大根、人参、揚げ、ワカメ)、 コーヒー、

             ミントティー、


    昼食・・・  ちゃんぽん麺(インスタントラーメン、もやし、キャベツ、人参)、
            ミニトマト、 オリーブオイル、


    おやつ・・・  芋かりんとう少々、 牛乳&小豆寒天、
             ピーナッツ少々、 コーヒー、


    夕食・・・  白米&もち麦ご飯、 麻婆春雨(春雨、ナス、豚肉)、
            納豆、 ミニトマト、 お味噌汁、 ひじき&人参のきんぴら、
           
            ドライプルーン1個、 コーヒー、
     
            握り寿司4貫、


    ☆   珍しく、夕食後にお寿司なんぞつまんでしまった。
           体重増える、、、でも、美味しかった!!
           

    カロリー合計:10:59
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マロンクリーム

168cm 49.2kg

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