2016年07月09日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 96.7kg 80kg 45% (あと16.7kg) 183cm 96.7kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 理想

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2016年07月09日

  • カズ

    夕自転車(緑)7.98km 20分 速度A22.82km/h M29.50km/h 278kcal
    スピンバイク 190分

    夜19時半から少しだけクロスバイク。
    ツールはフルームのダウンヒルがすごかった。

    0600 トースト、ウィンナー2本、おにぎりせんべい塩
    1000 トースト、ウィンナー6本、クッキー2枚
    1200 ぶっかけうどん2杯、えびぶつ
    2030 カレーライス

    ピーナッツチョコレート 180g
    アクエアリアス 0.5L
    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:6000kcal11:35
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