3日目 夜中の酒盛り

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.2kg 51.1kg 43kg 20% (あと8.1kg) 165cm 51.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 体重とBMI

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2016年07月09日

  • まいもい

    今日は11時に起きました。

    体重計に乗ったら51.1kg

    昨日から−1.1kg total 2.1kg 減

    実は夜中にお酒を楽しんだんです。なので若干脱水だからの数値だと思います。

    朝は味噌汁、鮭のおにぎり、ゆで卵

    昼はごはん、納豆、もずく、サラダ
    きのこととタコ炒め

    夜はビール350ml1本 サーモン、カニカマ、焼豚、野菜いため、えびちり

    彼氏に合わせて夜中の1時からつまみました。

    特に運動しなかったなあ。

    今日は夜は外食だからそれは楽しもっと。
    よく噛んで食べて詰め込むのはやめようー


    カロリー合計:11:48
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